Cuando analizamos el cuerpo de los luchadores, podemos ver que muchos tienen una prominente barriga, pero hay otros que tienen cuerpos musculosos con cero grasa. Esto se debe a su riguroso entrenamiento.
La alimentación es la base de cualquier deportista ya que para rendir al máximo, se necesita una dieta rica en proteínas y pobre en grasas.
En adición al cardio y a comer bien, se necesita hacer trabajo de tonificación muscular. Generalmente, al iniciar una rutina se trabaja por grupos: espalda, pecho, brazos y piernas. Eventualmente se divide la rutina por músculos más pequeños: hombros, bíceps, tríceps, etcétera.
Si bien correr y saltar la cuerda son buenos ejercicios cardiovasculares, el entrenamiento de cada deporte hace uso de su cardio favorito. Por ejemplo: los futbolistas corren todo el tiempo y los boxeadores saltan la cuerda todos los días.
Hacer ejercicio sirve para muchos aspectos: nos mantenemos sanos, nos vemos bien, pero más importante aún, nos sentimos excelente.
La alimentación es la base de cualquier deportista ya que para rendir al máximo, se necesita una dieta rica en proteínas y pobre en grasas.
En adición al cardio y a comer bien, se necesita hacer trabajo de tonificación muscular. Generalmente, al iniciar una rutina se trabaja por grupos: espalda, pecho, brazos y piernas. Eventualmente se divide la rutina por músculos más pequeños: hombros, bíceps, tríceps, etcétera.
Si bien correr y saltar la cuerda son buenos ejercicios cardiovasculares, el entrenamiento de cada deporte hace uso de su cardio favorito. Por ejemplo: los futbolistas corren todo el tiempo y los boxeadores saltan la cuerda todos los días.
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http://www.luchalibrethegame.
http://www.youtube.com/watch?
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